Из чисто личных итогов года этот мне ужасно важен. Третьего января 2019 я здесь, в инстаграме, повесил фото с пробежки по бульвару у метро (вторая картинка) и задал себе спортивную цель на год: не бросить.
⠀
Челлендж скромный, но я всегда терпеть не мог бегать и ни разу не смог продержаться больше трёх месяцев регулярных тренировок.
⠀
Умом-то понимаешь: бег - это самый простой и очень правильный вид спорта. Но если ненавидишь его со школы, то ножки отказываются спускаться с кроватки на утреннюю пробежку.
⠀
Мне все говорили: через некоторое время привыкнешь и будет по кайфу, но привыкание не приходило.
⠀
И вот, сегодняшним фото с этого же бульвара отчитываюсь. Задание выполнено. Весь год бегал 3 раза в неделю. Иногда два, но чаще три. Пропускал только когда сидел под арестом. Причём когда сидел второй раз за год (30 суток), то бегал там микрокругами по прогулочному двору 5 раз в неделю.
⠀
До состояния "бегу и кайфую" я ещё не дошёл (жду его прихода в следующем году), но уже совершенно точно чувствую тоску и дискомфорт, если не бегал больше пяти дней.
⠀
Огромное спасибо моему тренеру Елене @el_pshenka за терпение и Евгению Ройзману @evgeniyroizman за пример и вдохновение.
⠀
На 2020 ставлю себе цели тоже очень простые и призываю присоединяться всех таких же чахлых бегунов как я сам:
- Не бросить.
- Пробежать 12 паркранов (бесплатные субботние 5-км забеги в парках).
⠀
Давайте со мной. Честно, это несложно. Один раз в месяц паркран и 2-3 раза в неделю небольшая пробежка, в ходе которой главная задача - не напрягаться. Мой главный совет: забейте на результат. Вы не профессиональный спортсмен. Как только вы вышли на улицу в кроссовках и пробежали хоть сколько-то, вы - чемпион дня.
⠀
Совсем недавно я бы поставил бег на первое место в рейтинге худших видов спорта, а сейчас бегу и доволен.
Так что, если у меня получилось, то и у вас обязательно получится. 🏃‍♂️ 🏃‍♀️
