Определите на глаз сколько калорий в данной порции?!( ответ в левом нижнем углу) Справедливости ради надо отметить , что мы не виноваты , мы во власти пищевой промышленности. Уверена, Вы не раз замечали, что в магазинах порция уменьшилась, но цена продукции пропорцианально не снизилась. Другие увеличивают  на 10, 20 % количества товара, при этом цену оставляют старую, так сказать "выгодное" предложение. Ещё много об этом можно написать, но главное, как с этим бороться! Первое, что советуют , это купить посуды меньших размеров, второе , помнить , что привычка вырабатывается за 21 день, третье, старайтесь есть только тогда, когда действительно испытываете чувство голода. Избегайте перекусов на ходу, за компьютером, при просмотре телепередач или чтении. Не ешьте, когда вам скучно или нечем заняться, вместо этого выйдите на прогулку или пообщайтесь с друзьями. Далее, не ходите за продуктами на голодный желудок, кушайте медленно, растягивая время приёма пищи и последнее , но очень действенное , если вам всё таки очень сильно захотелось перекусить, не спешите к холодильнику, лучше выпейте маленькими глотками стакан воды. Кстати, ВОДА имеет в похудении очень важную роль и об этом будет мой 3 пост о похудении) Ждите! 
P.S. Надеюсь, что эти очень простые способы помогут Вам стать здоровее и красивее!
