Много вопросов о моем похудении,и я не раз уже писала,что это правильное питание,физическая нагрузка и массаж. Со 2 и 3 пунктом все понятно,а вот что же такое правильное питание?! На этот вопрос мне ответил доктор Гаврилов и составил мне меню. Понимаю,что не у всех есть возможность обратиться к нему напрямую,но если есть желание узнать больше и задать свои вопросы,доктор ведет свой инстаграм 👉 @doctorgavrilov 
#Repost @doctorgavrilov with @repostapp.
・・・
Все чаще реклама транслирует семейные ценности через шоколад, мозговую активность через энергетики, а ощущение домашней  гармонии через майонез или колбасу.
Реклама даёт ложные установки и призывает решать проблему пищевым способом, усугубля ситуацию с едой и здоровьем.
Не поддавайтесь на «уловки» пищевой промышленности👇:
👉Помните, что практически никогда не рекламируются полезные натуральные продукты, а кусочки фруктов в йогурте – это желе с вкусом чего-либо (а вкус, например, клубники – это около 50 химических ингредиентов).
👉Отправляясь за продуктами в магазин (важно это делать в сытом состоянии, чтобы избежать внезапных покупок), не останавливайтесь возле полок с коробочками и баночками, смело проходите в ряды, где продают рыбу, мясо, птицу, овощи и фрукты. Чем меньше тары с фирменными наименованиями Вы принесете в дом, тем будет лучше.
👉На рынках выбирайте «кривые», некрасивые овощи и фрукты, желательно местные, сухофрукты и орехи. Они вполне способны заменить потребность в углеводах, которую раньше, возможно, Вы реализовали за счет тортов, пирожных, выпечки и прочих пищевых наркотиков.
👆Как говорил А. Солженицин: «если ты не можешь победить зло, то хотя бы в нем не участвуй».
