💓 Встречаться с друзьями, когда радуешься не только самой встрече, но новым и полезным знаниям- прекрасное завершение рабочего дня!
Традиционные товарищеские «посиделки» с лекцией о здоровом питании от Сергея Романова – всегда вдохновляют к работе над собой. А когда они проходят в ресторане Сергея Миронова «Мясо&Рыба» с вкуснейшим сетом из полезных блюд- двойное удовольствие! 

Делюсь с вами некоторыми полезными советами:
1️⃣ Продукты, которые помогут Вам выглядеть красиво на любой встрече:
🫐 Самыми полезными продуктами для красоты считаются ягоды черной смородины, шиповник, малина, шелковица, черника, брусника и клюква. Все ягоды оказывают омолаживающее и антиоксидантное действие для нашего организма.
🥫Льняное семя - оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, способствующие хорошему состоянию нашей кожи и волос.
🥑 Авокадо- поистине идеальный продукт для красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, авокадо помогает разгладить морщинки, увлажняет и питает кожу.
🥝 Киви - регулярное употребление киви в пищу позволяет избежать гормональных всплесков, замедляет старение, помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и эластичной, мышцы гибкими, а кости крепкими и прочными.
2️⃣ Если у вас важные переговоры, то следующие продукты помогут стать вам более увереннее и вашему мозгу быть более продуктивнее:
🍫 Кусочек горького шоколада — легкая альтернатива крепкому кофе, а ещё горький шоколад содержит наличие  анандамида  повышающий гормон счастья эндорфина, поэтому горький шоколад не только поможет проснуться, но и подарит отличное настроения для бодрого начала дня. 

🍪 Семена тыквы — это вкусно, а еще в семенах тыквы содержится цинк, необходимый для мыслительных функций и хорошей памяти. 

🥬 Шалфей улучшает работу мозга и способность к концентрации. Свежие листья шалфея можно добавлять в салаты, овощные и мясные блюда, запеканки.
3. Если у вас активный день, то следующие продукты дадут вам энергию и поднимут настроение: 
🍌 бананы содержат много клетчатки, которая помогает оптимально расходовать энергию углеводов;
🍏 Одно яблоко по своему воздействию заменяют одну чашку кофе;
🍊 А аромат цитрусовых бодрит и поднимает наст
