Сегодня гонял своих особо интеллектуальных подчиненных -  ну,  знаете,  из таких,  которые корни пустят в кресло,  если их не пнуть.  Ну и захотел написать пару слов о том,  как не покрыться мхом работнику умственного труда. :) Моё главное правило: не напрягаться, и при этом не говорить «нет, я не могу». Действуйте так, как подсказывают вам ваши мышцы. Для меня, например, идеальный вариант – занятия 3 раза в неделю: 1 силовая тренировка + 2 кардионагрузки. Для кого-то эти пропорции могут быть другими.  Говорят, что спортом лучше заниматься с утра. А мне, например, это не подходит. Утреннее рабочее время мне важнее, поэтому спортом занимаюсь, как правило, вечером. Думаю, многим тоже так будет удобнее.
 Мой совет: главное, чтобы, когда вы шли с тренировки, вы испытывали прилив сил, а не усталость. Не надо загонять себя. Ведь здесь что главное? Чтобы каждое движение  приносило удовольствие. 
Двигайтесь. Просто оставляйте машину и идите пешком. Встретился турник – подтянитесь пару раз, вспомните молодость. Плавайте, бегайте, прыгайте, все, что вам нравится – оно и пойдет вам на пользу.

#sport #sportsday #спортэтожизнь #движение #фитнес #здоровье #спорт #жизнь #мотивация #спортзал
